Fitnesstraining an den Geräten

In unserer multifunktionalen Sportanlage mit über 4500 qm² Trainingsfläche bieten wir Fitness und Freizeitsport für die ganze Familie - von Jung bis Alt. Sie finden ein Generationen übergreifendes Fitness- und Gesundheitssportprogramm, sowie spezielle Angebote für Betriebssportgruppen und Schulklassen.

Betreuungskonzept

Bevor mit dem Gerätetraining begonnen wird, muss aus gesundheitlichen und versicherungstechnischen Gründen eine Ersteinweisung durch unser Trainer-Team erfolgen. Die Ersteinweisung dauert 60 Minuten und umfasst neben einer Anamnese mit Blutdruckmessung, auch die Bestimmung der Trainingsziele. Des Weiteren erfolgt die Erstellung eines individuellen Trainingsplans, sowie die Einweisung an den Geräten.

Im Abstand von ca. zwei Wochen folgt ein 2. Termin (Dauer 30 Minuten), zum einen zur Klärung eventueller Handhabungsfragen und zur Durchführung eines Tests nach Wahl (Ausdauer- oder Koordinationstest).

Diese ausführliche Trainingseinweisung ist in der Aufnahmegebühr von 50,- € enthalten.
Sie haben in unserem Haus ca. alle 12 Wochen die Möglichkeit einen neuen Trainertermin kostenlos zu vereinbaren, um eine Anpassung und Kontrolle des Trainingsplans durchzuführen.

Probetraining

Sie haben die Möglichkeit ein Probetraining bei uns zu absolvieren. Einer unserer Trainer nimmt sich eine Stunde Zeit für Sie und erstellt Ihnen nach der gemeinsamen Anamnese und Eingangsbefragung einen individuellen Trainingsplan.

Möchten Sie zudem das Studio bei einem Rundgang kennenlernen wollen, dann geben Sie das am besten schon bei der Terminvereinbarung an und es werden 1,5 Stunden nur geblockt für Sie.

Diese Leistung (mit oder ohne Rundgang) kostet 25,- €. Zu bezahlen bei der Anmeldung.

Werden Sie innerhalb eines Jahres (12 Monate) Mitglied, dann rechnen wir Ihnen die Gebühr für das Probetraining auf die Aufnahmegebühr von 50,- € an. Gilt nur in Verbindung mit dem Beleg.

Wir freuen uns auf Sie!

Cardio-Bereich

In unserem Cardio Bereich stehen Ihnen zahlreiche Geräte für das Ausdauertraining zur Verfügung. Vom Cross-Trainer über Laufbänder, Stepper bis hin zu den Ruderergometern. Die Geräte verfügen über ein Software gestütztes Trainingssystem, das eine individuell angepasste Trainingsplanung für Sie ermöglicht.

Zirkelraum

In unserem sogenannten Zirkelraum, dem Autohaus-Kloz-Raum, findet auch das Zirkeltraining statt. Die Geräte sind im Wechsel von Kraft- und Ausdauergeräten angeordnet und lassen sich somit sehr gut in Trainingsplan integrieren. 

Zweimal pro Woche findet unter Anleitung eines Trainers ein Zirkelkurs statt. Dabei wird an jedem Gerät genau eine Minute lang trainiert, danach hat man 30 Sekunden Zeit, um zum nächsten Gerät zu wechseln. Durch die vorhandene Kombination der Geräte werden sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen durchgeführt. Das ganze Training besteht aus zwei Durchgängen à 22,5 Minuten, so dass eine Trainingseinheit genau 45 Minuten dauert.

Die Vorteile dieser Trainingsart liegen auf der Hand. Durch die Kombination von Kraft und Ausdauer eignet sich dieses Training nicht nur ideal zur Fettverbrennung, insbesondere wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und aufgebaut. Darüber hinaus ist das Training in einer festen Trainingsgruppe sehr kommunikativ und motivierend zugleich. Nach den 45 Minuten im Fitness-Zirkel ist jeder Teilnehmer von Kopf bis Fuß trainiert und hat sein Trainingspensum für diesen Tag erfüllt.

FreeMotion-Bereich

Unser gesundheitsorientierter Kraftgeräte-Bereich verfügt über Trainingsmöglichkeiten für alle Muskelgruppen. Als erste Fitnessanlage in Deutschland bieten wir unseren Mitgliedern die komplette FreeMotion-Geräteserie aus den USA. FreeMotion-Geräte sind Kabelzugmaschinen an denen ein sehr alltagsnahes und auch sportartspezifisches Training in Muskelketten durchgeführt werden kann.

Freihantelbereich

Unser Freihantelbereich ist für funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und Hanteltraining für Fortgeschrittene ausreichend ausgestattet.

Derzeit erweitern wir diesen Bereich für euch und daher kann es durch den Umbau zu Teilsperrungen kommen. Wir hoffen auf euer Verständnis und freuen uns darauf euch in dem erweiterten Bereich noch mehr Möglichkeiten für funktionelles Training bieten zu können.

Koordinationsraum

Sensomotorisches Training (Gleichgewichtstraining, auch zur Sturzprophylaxe) und Faszientraining haben bei uns einen hohen Stellenwert.

Für dieses Training haben wir einen separaten Raum eingerichtet. Hier können die Übungen selbstständig und in Ruhe durchgeführt werden. 

Medi-Zirkel

In unserer zweiten Ebene mit rund 1.000 qm ist 2009 ein etwas ruhigerer Trainingsbereich entstanden.

Ausgestattet mit hochwertigen Technogym-Geräten, welche den medizinischen Anforderungen eines Reha-Trainings entsprechen, trainieren hier überwiegend TSS-Kunden. 


Ansprechpartner Trainingsfläche

Frau Anke Raspe
Bereichsleitung Trainingsfläche
Qualifikation: Diplomsportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation, Prävention und Therapie
E-Mail: a.raspe(@)activity-fellbach.de
Tel. 0711/5104998-29

Bürozeiten: Mo, Di, Fr 8:30-12:30 Uhr, Mo 14-16 Uhr