Zur Stabilisation des Herz- Kreislauf-Systems und zur Vorbeugung von Bluthochdruck bieten sich im Kurssystem für Betriebssportgruppen folgende Konzepte an:

- Nordic Walking ( Outdoor )

- Cycling ( Indoor Radfahren )

- World Jumping ( Trampolinspringen )

Alle diese Kurse sind für Jedermann/-frau geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.

Verspannungen im Schulter- Nackenbereich sowie Rückenbeschwerden lassen sich sehr oft mit einer intensiven Mobilisation verbessern und beheben. Spezielle Kurse, die Gelenke mobil machen und die Beweglichkeit fördern, sind unter anderem der faszinierende Rücken oder Mobility & Körperwahrnehmung.

Den Rücken fit machen mit gezielten Kräftigungsübungen und einer Mobilisation der Wirbelsäule. Bei regelmäßigem Training werden Beschwerden gelindert und die Beweglichkeit gefördert.

Der Arbeitsalltag fordert und führt oft zu Abgespanntheit und Müdigkeit. Um die Seele und das Wohlbefinden zu verbessern eignen sich Kurse wie Yoga, Feldenkrais oder Progressive Muskelentspannung.

Die Faszien trainieren und sich rundum wohl fühlen. Durch gezielte Übungen und Rollmethoden werden Verklebungen behoben und Beschwerden im Schulter- und Nacken- und Wirbelsäulenbereich verbessert.