activity-Abnehmprogramm

Schlank und fit in 180 Tagen

Wir möchten Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele zur Gewichtsabnahme professionell begleiten. Wir haben ein einzigartiges Programm aus den Komponenten Mental Coaching, Ernährungsberatung, Cardio-Kurs zur Fettverbrennung und parallel zeitlich flexibles Gerätetraining mit 4wöchigen Kontrollterminen gestrickt.

Start Online-Anmeldung am Mo, 11.02.2019

Wir informieren Sie an dieser Stelle über den nächsten Kurszyklus.

Start der nächsten Kursstaffel ist Dienstag, 12.03.2019.

Inhalte und Termine können Sie dem aktuellen Flyer entnehmen.

Die Online-Anmeldung ist ab Montag, 11.02.2019 frei gegeben.

Folgen Sie dem Link.

Flyer/Termine für die Frühjahresstaffel 2019

Maximale Teilnehmeranzahl: 15

SCHLANK UND FIT IN 180 TAGEN - 12.03. bis 23.07.2019

PRAXIS: CARDIO FIT – 9 X 60 MIN.

Dienstags von 18.00 - 19.00 Uhr im activity

Mit Spaß und Abwechslung das Herz-Kreislaufsystem kräftigen und stabilisieren, um Risiken wie Herzinfarkt und Schlaganfall entgegen zu wirken. Ganz nebenbei bringt es auch den Fettstoffwechsel in Gang und hilft Kalorien zu verbrennen um Gewicht zu reduzieren.

THEORIE: ERNÄHRUNG – 4 X 90 MIN.

Dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr im Sportforum
Schmiden, Wilhelm-Stähle-Str. 13

Über eine ausgewogene und ausreichende Nährstoffaufnahme lassen sich viele Krankheitssymptome aber auch Krankheiten positiv beeinflussen: so können z.B. bei einer Gewichtsreduktion, nicht selten neben einem verbesserten Wohlbefinden, auch manche ärztlich verordneten Medikamente (z.B: blutdruckund blutzuckersenkende) reduziert werden.

Die Ernährungsberatung beinhaltet neben Grundlagen, einer ausgewogenen Mischkost und den neuesten Erkenntnissen aus der Ernährungsmedizin, auch individuelle praktische Tipps zur Veränderung Ihrer Essgewohnheiten im Alltag.

THEORIE: MOTIVATIONS-COACHING – 3 X 90 MIN.

Dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr im Sportforum
Schmiden, Wilhelm-Stähle-Str. 13

„Abnehmen beginnt im Kopf“ Ist Abnehmen unmöglich? Von wegen…wenn Sie wüssten, was Sie alles können!

Der Mensch ist zwar ein Gewohnheitstier, es kann jedoch der Wille zum Abnehmen trainiert werden. Hierbei sind u.a. folgende Ansätze hilfreich:

  • Wo kommen wir her?
  • Inwieweit bestimmt unsere Kindheit/Erziehung unser Verhalten noch heute?
  • Weshalb sollten wir unser Leben überhaupt verändern?
  • Wie kann ich mich hierfür begeistern?
  • Spielt der Darm eine Rolle beim Abnehmen?
  • Positives Denken und neue Rituale?
  • Achtsamkeit und Bewusstsein?
  • Sind meine Ziele realistisch?

Diese und weitere interessante Themen werden wir besprechen, begreifen und gemeinsam umsetzen. 

PRAXIS: GERÄTETRAINING

Flexible Zeiten im activity

Ziel Muskelaufbau – Muskeln verbrauchen mehr Kalorien als Fett. Parallel zur Theorieveranstaltung findet in den ersten zwei Wochen eine individuelle Einführung mit Trainingsplanerstellung und Tests/ Messungen, sowie anschließende Kontrolltermine im 4 Wochentakt statt.

KOSTEN

  • activity-Mitglieder 180,- €,
  • Nichtmitglieder 430,- € (inkl. einer 6-monatigen-Kurzzeitmitgliedschaft)
  • TSV-Mitglieder 330,- €

AUFTAKTVERANSTALTUNG

Mit der Einführung des Konzeptes aus dem Kursmodul Motivations-Coaching starten wir am Dienstag, 12.03.2019 von 18.30-20.30 Uhr.

Di, 12.03.2019 von 18.30-20.30 Uhr Begrüßung undMotivations-Coaching
Di, 19.03.2019 von 19.00-20.30 Uhr Ernährung
Di, 26.03.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 02.04.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 09.04.2019 von 19.00-20.30 Uhr Ernährung
Di, 30.04.2019 von 19.00-20.30 Uhr Motivations-Coaching
Di, 07.05.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 14.05.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 21.05.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 28.05.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 04.06.2019 von 19.00-20.30 Uhr Ernährung
Di, 25.06.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 02.07.2019 von 19.00-20.30 Uhr Motivations-Coaching
Di, 09.07.2019 von 19.00-20.30 Uhr Ernährung
Di, 16.07.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling
Di, 23.07.2019 von 18.00-19.00 Uhr Cardio Cycling

ABSCHLUSSTERMIN

Di, 10.09.2019 von 19.00-20.00 Uhr im activity

ANMELDUNG

Nur online ab Montag, 11.02.2019 ab 07.30 Uhr unter www.activity-fellbach.de möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Ansprechpartner Trainingsfläche/Personal Training

Frau Anke Raspe
Bereichsleitung Trainingsfläche
Qualifikation: Diplom-sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation, Prävention und Therapie
E-Mail: a.raspe(@)activity-fellbach.de
Tel. 0711/5104998-29

Bürozeiten: Mo, Di, Fr 8:30-12:30 Uhr, Mo 14-16 Uhr