Kursübersicht
Sie können sich einen Überblick über interessante Kurse verschaffen. Hier eine kurze Anleitung dazu:
- Klicken Sie zunächst auf den ersten Haken links oben "Alle/keine auswählen".
- Anschließend können Sie jede beliebige Rubrik anklicken, und die jeweiligen Kurse werden Ihnen angezeigt.
- Sie können dann auf die einzelnen Kurse klicken und es öffnet sich ein kleines Fenster mit einer Beschreibung der Kursinhalte.
- In diesem Fenster gibt es links unten einen "Icon" (der Turnschuh), mit dem Sie Ihre "Lieblings-Kurse" kennzeichnen können. Die gekennzeichneten Kurse werden rechts oben im Bildschirm aufsummiert. Durch Klicken auf dieses Symbol haben Sie die Möglichkeit, sich Ihren individuellen Kursplan aus zu drucken.
Outdoor Kursplan gültig vom 10.03.2021
Wirbelsäulengymnastik (WSG) (8-Einheiten)
Die Kurse Wirbelsäulengymnastik eignen sich für alle Teilnehmer, die etwas für eine kräftige Rückenmuskulatur tun möchten. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs. Voranmeldung erforderlich.
Wirbelsäulengymnastik (WSG) (8-Einheiten)
Die Kurse Wirbelsäulengymnastik eignen sich für alle Teilnehmer, die etwas für eine kräftige Rückenmuskulatur tun möchten. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs. Voranmeldung erforderlich.
Fit Mix ( 8 Einheiten )
Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen, natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.
FlexiBar
Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!
Positive Effekte:
- bessere Kraftausdauer
- angekurbelter Stoffwechsel
- Festigung des Bindegewebes
- verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration
Core-Training (8-Einheiten)
Das Core-Training in ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Dieser Kurs ist ein 8- Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.
5 Esslinger (8-Einheiten)
Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen um eine möglichst lange Lebensqualität zu erhalten. Dies ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.
5 Esslinger (8-Einheiten)
Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen um eine möglichst lange Lebensqualität zu erhalten. Dies ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.
Senioren Rückenfitness (8-Einheiten)
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden durch mehr Mobilität und Vitalität positiv beeinflussen können. Inhalte sind körperbewusste Bewegung, Schulung des Gleichgewichts & der Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Atemtechniken. Dies ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.
Mama + Kind Workout
Für Mamis mit Kinder ab 3 Monate bis ca. 1 Jahr. Das Kind ist im Kurs dabei.
Die Mami trainiert Bauch, Beine & Po und das Kind schaut zu oder wird ab und an auch in die Übungen mit einbezogen.
Pilates Einsteiger (8-Einheiten)
Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.
Pilates Einsteiger (8-Einheiten)
Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.
Pilates*(*) (8-Einheiten)
Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und es ist somit eine Voranmeldung erforderlich.
