Wir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.

.. ist für Personen mit Knie- und Hüftarthrose bzw. mit einem künstlichen Knie- und Hüftgelenk geeignet.

Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur um das Knie- und Hüftgelenk. Gleichzeitig wird die Gleichgewichtsfähigkeit und Gangkoordiniation verbessert.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

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Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur um das Knie- und Hüftgelenk. Gleichzeitig wird die Gleichgewichtsfähigkeit und Gangkoordiniation verbessert.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

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Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur um das Knie- und Hüftgelenk. Gleichzeitig wird die Gleichgewichtsfähigkeit und Gangkoordiniation verbessert.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Walking im Hathwald mit viel Spaß. Hier trainiert man nicht nur die Ausdauer sondern auch Kraft- Ausdauer mit verschiedenen Bewegungseinheiten zwischendurch. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Treffpunkt: Check-In activity

Dieser 8-Einheiten-Kurs (vorherige Kursanmeldung notwendig) ist ein motivierendes Gruppentraining aus einem Mix von Ausdauer- und Kraftgeräten mit dem Schwerpunkt Gewichtsreduktion.

In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, den Beckenboden nach der Geburt Ihres Kindes wieder zu kräftigen. Verspannungen und Stress können durch das Pilatestraining zusätzlich abgebaut werden. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Voranmeldung.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Schulter: Durch die geringe Stabilität unseres Schultergelenkes ist die Verletzbarkeit sehr groß. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper dieser Instabilität und den damit verbundenen Schmerzen entgegenzuwirken.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Schulter: Durch die geringe Stabilität unseres Schultergelenkes ist die Verletzbarkeit sehr groß. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper dieser Instabilität und den damit verbundenen Schmerzen entgegenzuwirken.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Der Mix aus Kräftigung und Ausdauer ist die idelae Kombination für alle, die in 60 mMinuten den ganzen Körper trainieren wollen.

Der Mix aus Kräftigung und Ausdauer ist die idelae Kombination für alle, die in 60 mMinuten den ganzen Körper trainieren wollen.

Cpoeira lebt durch tänzerische, kämpferische und akrobatische Elemente. Bewegung im Rhythmus, mit Einsatz des ganzen Körpers, stehen auf dem Trainingsprogramm.

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In diesem Kurs bekommt der Teilnehmer die richtige Fu´ß- und Beintechnik der Taibo Kicks vermittelt. Viele Wiederholung sorgen für ein schweißtreibendes Workout.

Dieser Kurs bietet ein variables, ausdauerndes Bauchmuskeltraining. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verbesserung der Fitness.

Mit Tritte, Hebel und Würfen, Rad, Handstand und Kopfstand nach rythmischer Musik stehen auf dem Trainingsprogramm.

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Das ultimative Gruppenerlebnis wird beim gemeinsamen Indoor Cycling zu mitreißender Musik vermittelt.

Beweglichkeitstraining und fundamentale Bewegungen mit dem eigenen Körper erlernen und beherrschen?

Im Gymnastics Special werdet ihr nicht in die Hände bekommen, außer euren eigenen Körper. Wr glaubt, Trainieren ohne Geräte sei nicht effektiv, der kann sich hier eines besseren belehren lassen.

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intensives Konditionstraining unter Einsatz des Hilfsmittel Step. Es besteht aus Bewegungsabläufen, in denen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert wertden.

Gemeinsam unter freiem Himmel: Entspanne Körper und Geist bei deiner Yoga Praxis und kühle dich danach im Wasser ab. Diese Stunde ist sowohl für Erfahrene wie auch für Einsteiger Yogis geeignet.

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Ziel des Trainings ist die Herstellung einer funktionellen Beweglichkeit anhand verschiedener Trainingsmethoden.

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Ein mitreißendes Kraft- Ausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftiguhgskursen wie BBR und Rückenfitness nicht mehr der gewünschteTrainingseffekt erzielt wird.

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

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Klassisches Boxtraining mit Technik und Taktik, viel Schweiß und möglichen Wettkämpfen bzw. Sparring.

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Die Kurse Wirbelsäulengymnastik eignen sich für alle Teilnehmer, die etwas für eine kräftige Rückenmuskulatur tun möchten. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs. Voranmeldung erforderlich.

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Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen, lateinamerikanischen Rhythmen wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

Von A wie Aerobic bis W wie Wirbelsäulengymnastik - unsere zahlreichen, vielfältigen Kurse sorgen dafür, dass Ihnen das Trainieren Ihrer Gesundheit, Fitness und sportlichen Leistung Freude macht.

Fit Mix/ Fitness Kompakt im 8-Einheiten-Kurskonzept ist ein Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdauerteil. Eine ideale Kombination für alle, die in einer Stunde den ganzen Körper trainieren, und zusätzlich Spaß haben möchten.

Voranmeldung erforderlich.

Das Boxtraining und die Boxgymnastik sind effektiv und powergeladen. Du kannst die Intensität selbst bestimmen. 

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Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke, um Bewegungseinschränkungen zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Übungen bewusst wahrnehmen und den Körper spüren.

Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke, um Bewegungseinschränkungen zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Übungen bewusst wahrnehmen und den Körper spüren.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Schulter: Durch die geringe Stabilität unseres Schultergelenkes ist die Verletzbarkeit sehr groß. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper dieser Instabilität und den damit verbundenen Schmerzen entgegenzuwirken.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Schulter: Durch die geringe Stabilität unseres Schultergelenkes ist die Verletzbarkeit sehr groß. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper dieser Instabilität und den damit verbundenen Schmerzen entgegenzuwirken.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rückbildungsgymnastik und Körperformung für Mamis mit Babys von 3- 6 Monaten. Um nach der Geburt schnell wieder in Form zu kommen und die Rückbildung zu fördern, sollte keine Frau auf Gymnastik verzichten. Der Körper hat sich durch die Schwangerschaft grundlegend verändert und gemeinsam rücken wir mit effektiven Übungen den Pfunden auf den Leib. Das Baby ist mit im Kursraum, schaut zu und ist unter Beobachtung seiner Mami. Dieser Kurs ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Voranmeldung.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

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Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Folgekurs für alle Mamis mit Kindern ab 6 – 12 Monaten. Ist die Geburt erst einmal ein halbes Jahr her können wir schon gezielter ins Body Shape Training einsteigen und Bauch, Beine und Po wieder in Form bringen. In dieser Stunde ist das Baby mit im Kursraum und wird nur noch teilweise in die Übungen einbezogen. Dieser Kurs ist ein 8 Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Neben der Kräftigung und der Verbesserung der Beweglichkeit, ist eine gesunde aufrechte Körperhaltung das erklärte Ziel des Trainings.

Besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel, wenn sich der Köperschwerpunk durch den rasant wachsenden Babybauch immer weiter nach vorne verlagert, verschiebt sich die Wirbelsäule und Schmerzen im unteren Rücken entstehen. Hier kann das so genannte "Powerhouse" die sehr empfindliche Becken - Lenden - Region und die Wirbelsäule stützen.

Start ist zu jeder Zeit, der Schwangerschaft, möglich. Dennoch ist es sinnvoll, sich das okay vom Gynäkologen einzuholen. Dieser 8 Einheiten Kurs ist anmeldepflichtig.

Ein intensives Rückentraining mit Ausrichtung auf die Faszien- Bahnen ( Leitlinien) und Muskelkettenübungen.

Ziel des Trainings ist die Herstellung einer funktionellen Beweglichkeit anhand verschiedener Trainingsmethoden.

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Functional Training

Hochintensiver Powerzirkel in einer Kleingruppe, der neben Muskeltraining auch Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität verbessert.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Dieses Programm bietet spezielle Bewegungsangebote in der Nachsorge. Mögliche Krankheits- und Behandlungsfolgen können durch gezielte Übungen und Gymnastik vermindert oder ganz vermieden werden. So lassen sich zum Beispiel Einschränkungen der Beweglichkeit verhindern oder wieder verbessern. Angepasstes Bewegungstraining wirkt Erschöpfungszustände (Fatigue-Syndrom) entgegen. Darunter leiden viele Patienten noch lange nach der Therapie.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Vinyasa Flow ist eine fliesende, dynamische Yoga-form. Hier werden Atmund und Bewegung miteinander verbunden. Dieser Stil ist für jeden, der Freude an der Bewegung hat, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchte und eine aktive Entspannung sucht.

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Das Core-Training in ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Dieser Kurs  ist ein 8- Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

In diesem Kurs werden Basic Schritte am Step vermittelt und eine kleine Choreographie erarbeitet. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen, lateinamerikanischen Rhythmen wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

Eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten mit konventionellem Boxen verbunden wird.

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Das ganzheitlichste Training überhaupt. Beim Workout of the day erwartet dich ein ständig variierendes und hochintensives funktionelles Training in Kleingruppen bis max. 12 Personen.

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Intensaives Intervalltraining mit kurzen Pausen. Dieses Training bewerkt eine hohe Fettverbrennung und ist Konditionssteigernd.

Das Core-Training in ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Dieser Kurs  ist ein 8- Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Das Core-Training in ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Dieser Kurs  ist ein 8- Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel, sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem können Sie durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen entgegenwirken und ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Intensive Rückenübungen um Beschwerdefrei zu bleiben und zu werden.

... ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen. Durch Abbau von Knochenmasse verliert der Knochen seine Stabilität. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper der Osteoporose entgegenzuwirken. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie so langfristig das Risiko eines Knochenbruches verringern.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Schwerelos im Wasser lässt es sich besondeners gelenkschonend trainieren. Dieser Kurs ist für alle, die das Wasser lieben und gerade im Sommer den Sapß im Wasser mit einer Fitnesseinheit kombinieren wollen.

Für Sommerferien Aktionsteilnehmer ist der Badeintritt für diesen Kurs kostenlos.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode bei der das Training mit dem Körper und Geist eine einmalige Verbindung darstellt.

Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen um eine möglichst lange Lebensqualität zu erhalten. Dies ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen, und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen um eine möglichst lange Lebensqualität zu erhalten. Dies ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Der Mix aus Kräftigung und Ausdauer ist die idelae Kombination für alle, die in 60 mMinuten den ganzen Körper trainieren wollen.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und es ist somit eine Voranmeldung erforderlich.

Pilates ** ist ein Ganzkörpertraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und es ist somit eine Voranmeldung erforderlich.

Ein intensives Fatburner Programm auf dem Cycling Rad. Dieses Konzept mischt Ausdauer und Six- Paxk- Training.

Ziel des Trainings ist die Herstellung einer funktionellen Beweglichkeit anhand verschiedener Trainingsmethoden.

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Ein intensives Intervalltraining mit dafür speciall zusammengestellter Musik. Das neue Gruppenfitnessprogramm setzt effektiv Trainingsreize auf die gesamte Muskulatur und erzielt eine hohe Fettverbrennung. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Schritte aus dem Aerobic kombiniert mit Bewegungen aus dem Teakwon-Do und Boxen machen diesen Kurs zu einem effektiven Herz- Kreislauf Training.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Schulter: Durch die geringe Stabilität unseres Schultergelenkes ist die Verletzbarkeit sehr groß. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper dieser Instabilität und den damit verbundenen Schmerzen entgegenzuwirken.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Das Laufen, insbesondere das Ausdauerlaufen, ist eine effektive Methode um zu einem vitalen Körper, mehr Lebensfreude und Wohlbefinden zu gelangen.

Ziel dieses Angebotes ist die Stärkung und Straffung der wichtigen Muskelgruppen Bauch, Beine, Rücken und Po. Diese haben neben wichtigen Stabilisierungsfunktionen natürlich auch einen großen Einfluss auf die Figur.

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden durch mehr Mobilität und Vitalität positiv beeinflussen können. Inhalte sind körperbewusste Bewegung, Schulung des Gleichgewichts & der Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Atemtechniken. Dies ist ein 8-Einheiten-Kurs und bedarf einer Anmeldung.

Der Begriff „Flow“ steht sowohl für Bewegungsfluss als auch für das völlige Aufgehen im Moment und dem Einswerden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen die ineinander übergehen stehen hier im Mittelpunkt.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

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Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Fit Mix Gold ist ein speziell auf ältere Menschen oder für Einsteiger abgestimmtes Fit Mix Programm.

Ziel des Trainings ist die Herstellung einer funktionellen Beweglichkeit anhand verschiedener Trainingsmethoden.

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Dieser Kurs bietet ein variables, ausdauerndes Bauchmuskeltraining. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verbesserung der Fitness.

Das ultimative Gruppenerlebnis wird beim gemeinsamen Indoor Cycling zu mitreißender Musik vermittelt.

.. ist für Personen mit Knie- und Hüftarthrose bzw. mit einem künstlichen Knie- und Hüftgelenk geeignet.

Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur um das Knie- und Hüftgelenk. Gleichzeitig wird die Gleichgewichtsfähigkeit und Gangkoordiniation verbessert.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Wir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz.

Der Spaß mit dem Ball über das Netz. Das reizt viele als Freizeitsport und hier kann man über die Sommerzeit sein Spiel verbessern. 

Das Boxtraining und die Boxgymnastik sind effektiv und powergeladen. Du kannst die Intensität selbst bestimmen. 

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Hier steht das Fettstoffwechseltraining im Vordergrund. FunTone Cardio kombiniert spielerisch funktionelle Übungen mit dem Step.

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Das ganzheitlichste Training überhaupt. Beim Workout of the day erwartet dich ein ständig variierendes und hochintensives funktionelles Training in Kleingruppen bis max. 12 Personen.

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Von A wie Aerobic bis W wie Wirbelsäulengymnastik - unsere zahlreichen, vielfältigen Kurse sorgen dafür, dass Ihnen das Trainieren Ihrer Gesundheit, Fitness und sportlichen Leistung Freude macht.

Fit Mix/ Fitness Kompakt im 8-Einheiten-Kurskonzept ist ein Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdauerteil. Eine ideale Kombination für alle, die in einer Stunde den ganzen Körper trainieren, und zusätzlich Spaß haben möchten.

Voranmeldung erforderlich.

Die stille Yogapraxis. Hier geht man ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Asanas ( Haltung ) um vor allem das facziale Gewebe anzusprechen, zu dehnen und zu stimulieren.

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Dieser 8-Einheiten-Kurs (vorherige Kursanmeldung notwendig) ist ein motivierendes Gruppentraining aus einem Mix von Ausdauer- und Kraftgeräten mit dem Schwerpunkt Gewichtsreduktion.

Ein mitreißendes Kraft- Ausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftiguhgskursen wie BBR und Rückenfitness nicht mehr der gewünschteTrainingseffekt erzielt wird.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Schulter: Durch die geringe Stabilität unseres Schultergelenkes ist die Verletzbarkeit sehr groß. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper dieser Instabilität und den damit verbundenen Schmerzen entgegenzuwirken.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

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Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Gerät auf einem unstabilem Untergrund um die Stabilisatoren, die unsere Gelenkstruktur umgeben, zu kräftigen. Mit einem Stabilisationstraining beugt man Unsicherheit und Stürzen vor und macht jeden fit um in unerwarteten Alltagssituationen schnell zu reagieren.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rückenkräftigung speziell für Anfänger oder ältere Teilnehmer.

Dieser Kurs ist für Menschen mit Übergewicht, Sporteinsteiger oder Ältere.

Durch langsames Bewegen, das nur mäßig gesteigert wird erreichen sie einen positiven Effekt auf ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Sie verbessern die Lebensqualität und haben dabei noch viel Spaß in der Gruppe.

Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbelastungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber Rhythmusstörungen. Auch für Diabetiker ist dieser Kurs geeignet, da Bewegung das wirksamste Mittel zur Blutzuckerregulierung ist, die Gewichtsreduzierung unterstützt, die Muskeln kräftigt und den Stoffwechsel aktiviert.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbelastungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber Rhythmusstörungen. Auch für Diabetiker ist dieser Kurs geeignet, da Bewegung das wirksamste Mittel zur Blutzuckerregulierung ist, die Gewichtsreduzierung unterstützt, die Muskeln kräftigt und den Stoffwechsel aktiviert.

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Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbelastungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber Rhythmusstörungen. Auch für Diabetiker ist dieser Kurs geeignet, da Bewegung das wirksamste Mittel zur Blutzuckerregulierung ist, die Gewichtsreduzierung unterstützt, die Muskeln kräftigt und den Stoffwechsel aktiviert.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Ausdauer und Kondition sind hier das Motto. Mal dreht sich alles mehr, um die Laufkondition, mal mehr um Intervallläufe oder auch vrstärkt um Medizinball- Training. Ein weiterer Schwerpunkt ist hier die Bewegungstechnik in den Trainingseinheiten.

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Capoeira für Kinder.

Tänzerische Bewegungen und kämpferische und aktribatische Übungen machen diesen Sport zu einer spannenden Einheit.

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Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Diese Kurse sind 8-Einheiten-Kurse und bedürfen einer Anmeldung.

In diesem Kurs trainiert man auf seinem Trampolin mit einem Haltegriff vorne. Es wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginen.

Im Erwachsenentraining werden alle Elemente der Capoeira gleichermaßen erlernt und geübt. Gleichzeitig wird der Körper auf die Capoeira vorbereitet wie zum Beispiel die Hand- und Fußgelenke, die Hüftbeweglichkeit und die Dehnung der Beine.

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Hier lernst du das Selbstverteidigungssystem und die Techniken detailiert Schritt für Schritt. Im Fokus stehen die Technik, wie du Gefahrensituationen erkennst und damit umgehst.

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Der Mix aus Kräftigung und Ausdauer ist die idelae Kombination für alle, die in 60 mMinuten den ganzen Körper trainieren wollen.

Dieser Kurs ist für alle Mamas oder Papas, die sich zusammen mit ihrem Kind fit halten wollen. In diesem Kurs sind die Kinder in einer Babybauchtrage oder einem Tuch, so dass die Bewegungsfreiheit des Elternteils gegeben ist.

Um auch die musikalische Früherziehung zu fördern, arbeitet Rike ( Kursleiterin ) mit sanfter, klangvoller Musik. Das Elternteil bewegt sich zusammen mit dem Kind im Takt oder führt auch mal ein schweißtreibendes Workout durch. So fühlen sich die Kinder geborgen und der gemeinsame Sport beruhigt und verbindet.

Teilnahme ab dem 2./3. Lebensmonat des Kindes möglich. Bitte sprechen sie im Vorfeld mit ihrem Arzt- Kinderarzt ob auch von dessen Seite nichts dagegen spricht.

Babytrage oder Tuch erforderlich.

Dieser Kurs bietet ein variables, ausdauerndes Bauchmuskeltraining. Ziele sind die Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verbesserung der Fitness.

Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu heißen, lateinamerikanischen Rhythmen wie z.B. Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Rücken: ... ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen oder degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die umliegende Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken zu stärken und beweglich zu halten.

Eine Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung und einem vorherigen Beratungstermin (0711-5104998-0) möglich.

Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Ein schweißtreibendes Training für fitte und gesunde Teilnehme, die richtig auspowern wollen.

Das Boxtraining und die Boxgymnatik sind effektiv und powergeladen. Du kannst die Intesentät selbst bestimmen. Trainiere wie ein Boxer - sein fit wie ein Boxer. Ein Workout für alle.

In diesem Kurs werden alle Arten des Faszien - Trainings ausprobiert.

Ein Mix aus Bauch, Beine und speziell dem Rücken.

Mit oder ohne Kleingerät wird in diesem Kurs der gesamte Körper trainiert und gekräftigt.